منتدى MeDo TeFA

منتدى MeDo TeFA | أفلام عربى | أفلام أجنبى | العاب كاملة | اغانى | كليبات | برامج | Tv | مصارعة حرة WWE | فوتوشوب | أسلاميات | أشهار منتديات و مواقع | منتديات ميدو تيفا
 
الرئيسيةالرئيسية  مجلة المنتديمجلة المنتدي  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 متلازمة تململ الساقين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ال حمد بعرابة ابيدوس
مشرفــــ
مشرفــــ
avatar

مزاجي :
هوايتي :
مهنتي :
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 659
نقاط : 1827
تاريخ التسجيل : 01/12/2011
العمر : 20
البلد ام الدنيا

مُساهمةموضوع: متلازمة تململ الساقين   الخميس فبراير 02, 2012 8:10 am



تناذر تململ الساقين حالة تشعر فيها بانزعاج فائق في الساق في أثناء
الجلوس أو الاستلقاء. يصف الناس مبدئياً الإحساس المزعج بأنه تنمل أو تنميل
أو وخز أو كهرباء أو حكة أو ألم في الأرجل. وعندما يحصل ذلك، تشعر بحاجة ملحة إلى التحرك.

قد تبدأ الحالة في أي عمر، وتسوء عموما مع التقدم في السن. والنساء عرضة لهذه المشكلة أكثر من الرجال.
قد يعيق تناذر تململ الساقين النوم، ما يفضي إلى الشعور بالنعاس خلال النهار، ويجعل التنقل صعبا جدا.


الخصائص المميزة لمتلازمة تململ الساقين


• تبدأ الأعراض بعد الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة من الوقت.
• الحركة تخفف الأعراض، على الأقل مؤقتا.
• تكون الأعراض أفضل مبدئيا خلال النهار، وتسوء في الليل.
• ثمة رابط بين حالة اسمها الحركة الدورية للأطراف خلال النوم، والأسباب التي تدفعك إلى ثني ساقيك وتمديدهما خلال النوم.

الأسباب


لا يوجد سبب معروف، ولكن يعتقد الباحثون أن السبب يعود إلى خلل في
دوبامين الدماغ، المادة الكيميائية التي ترسل رسائل للسيطرة على حركة
العضلات.
ومن العوامل الأخرى
• الوراثة
• الحمل
• الاعتلال العصبي
• نقص الحديد
• الفشل الكلوي

العلاج المنزلي


‏تستطيع بعض التعديلات البسيطة في أسلوب العيش أن تؤدي دورا مهما في مساعدتك على تخفيف أعراض تناذر تململ الساقين:

• تناول مسكنات الألم: فمسكنات الألم الشائعة مثل الإيبوبروفين (أدفيل وموترين وغيرهما) قد تخفف الأعراض الخفيفة.

• جرب الحمامات والتدليك: فالنقع فى المغطس الفاتر، وتدليك الساقين قد يرخيان العضلات.

• ضع كمادات فاترة أو باردة: فاستعمال الحرارة أو البرودة – أو المناوبة بينهما – قد يخفف الأحاسيس التي تشعر بها في أطرافك.

• جرب تقنيات الاسترخاء: متل التأمل أو اليوغا.

• حدّد عادات نوم جيدة: يميل التعب إلى مفاقمة أعراض
تناذر تململ الساقين. أنشيء بيئة نوم باردة وهادئة ومريحة، بحيث تذهب إلى
السرير في الوقت نفسه، وتستيقظ في الوقت نفسه، وتحصل على نوم كاف للإحساس
بالراحة.

• مارس التمارين الرياضية: فالتمارين المعتدلة والمنتظمة قد تخفف أعراض تناذر تململ الساقين، لكن الإفراط في الذهاب إلى النادي الرياضي قد يفاقم الأعراض.

• تجنب الكافيين: من المفيد أحيانا الامتناع عن تناول المنتجات المحتوية على الكافيين لتخفيف الأعراض.

• امتنع عن شرب الكحول واستعمال التبغ: لأننهما قد يفاقمان الأعراض أو يحفزانها.

متى يجب زيارة الطبيب


‏إن بعض الأشخاص المصابين بتناذر تململ الساقين لا يسعون أبداً وراء
المساعدة الطبية ظناً منهم أنه يصعب كثيرا وصف أعراضهم، أو لن يتم أخذها
على محمل الجد. لكن، إذا ظننت أنك تعاني من تناذر تململ الساقين، أو إذا لم
تنجح العلاجات الآنفة الذكر في تحسين أعراضك، راجع طبيبك.









[b][size=21][/size][/b]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-hamd.yoo7.com
 
متلازمة تململ الساقين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى MeDo TeFA :: قسم عام :: صحتك ثروتك-
انتقل الى: