منتدى MeDo TeFA

منتدى MeDo TeFA | أفلام عربى | أفلام أجنبى | العاب كاملة | اغانى | كليبات | برامج | Tv | مصارعة حرة WWE | فوتوشوب | أسلاميات | أشهار منتديات و مواقع | منتديات ميدو تيفا
 
الرئيسيةالرئيسية  مجلة المنتديمجلة المنتدي  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

  فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
◕ăĺĎăĹÕÃĤ mŋăÝř◕
مشــرفة
مشــرفة
avatar

تم اعطائها من قبل الادارة و سام التميز
مزاجي :
هوايتي :
مهنتي :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 427
نقاط : 7899
تاريخ التسجيل : 08/07/2011
العمر : 23
البلد Saudi Arabia

مُساهمةموضوع: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم   الأحد أكتوبر 02, 2011 4:45 pm

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم




1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة











! { .. آإنَآإ لسُت آإفضل منْ غيرٍي .. } !
ۈلگنني أملگ قناآعـۃ قۈيـۃ :
تَجعلني أإرفُض مقاآرنـۃ نفسي بآإحدْ ../
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MeDo Tefa
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

الادارة
مزاجي :
هوايتي :
مهنتي :
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4772
نقاط : 80553
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
العمر : 20
البلد masr om aldonya

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم   الأحد أكتوبر 02, 2011 5:05 pm

Thanks
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.medotefa.com
 
فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى MeDo TeFA :: قسم عام :: صحتك ثروتك-
انتقل الى: